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科普:平时不运动周末猛锻炼真的有害健康吗?

来源:工人日报客户端
2022-11-18 18:12

原标题:

科普:平时不运动周末猛锻炼真的有害健康吗?

“严重警告!周末突击锻炼,健身不成反易致死”“周末突击健身,殊不知,此举害处多多”……经常在网上可以看到,周末突击健身的种种坏处。难道平时不运动,周末猛锻炼,真的有害健康吗?

研究表明,满足了运动量目标的周末战士,同样会获得明显的健康益处,他们的整体死亡率比不运动的人降低30%,心血管疾病和癌症病死率分别降低40%和18%,所以说运动不在于每天,而在于总量。所以建议成年人每周应该至少进行150分钟的中等强度运动,或者75分钟的剧烈运动。(工人日报-天博全站app下载记者 赖志凯 通讯员 白霖)

责任编辑:柳阳

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